Lo scopo è di aiutarci a far pratica con la meditazione guidata: una voce (in lingua inglese) ci guida nel rilassamento e noi dobbiamo rilassarci e allentare la tensione, sia nel nostro corpo che a livello emotivo.
Sono disponibili vari tipi di meditazioni guidate, ciascuna più meno rivolta verso un obiettivo: ridurre lo stress, abbassare l'ansia, favorire il sonno, fare una meditazione mattutina, aumentare la calma e la concentrazione, ecc.
Le meditazioni gratuite durano circa
Se poi desideriamo un maggior numero di meditazioni guidate, allora dobbiamo acquistare la versione premium, che non è particolarmente economica (sui 100 euro all'anno).
Ci si potrebbe chiedere se 5 minuti al giorno di meditazione guidata possano essere sufficienti: in realtà, se questi
Non è tanto la meditazione a fare la differenza, siamo
Il
Tutte le meditazioni guidate sono in lingua inglese e, per quanto le (poche) parole vengano pronunciate molto lentamente, chi non conosce nulla di questa lingua avrà difficoltà a lasciarsi andare.
