Noi non dobbiamo fare nulla di particolare, tranne scegliere un esercizio, o meglio
Purtroppo la lingua in cui avvengono le sessioni è l'inglese; per quanto le sessioni siano semplici, occorre conoscere un po' di inglese (almeno ad un livello minimo).
Le sessioni possono essere di varia durata, dai 3 minuti ai 25 minuti (passando per durate intermedie, come 5, 10 e 15 minuti).
Lo scopo di questo tipo di app, e in particolare di
Se lo stress e la tensione di questa vita tendono ad affannarci, un'applicazione come questa dovrebbe cercare di
Calm può essere utilizzata, per esempio, per qualche minuto prima di andare a dormire, oppure subito dopo che ci siamo svegliati, sempre per brevi periodi.
Su Programmifree sono segnalate altre app per la meditazione guidata, come Let's Meditate: Guided Meditation, ma hanno tutte il limite di essere solo in lingua inglese (Let's Meditate ha forse qualche contenuto gratuito in più); si possono comunque provare e stabilire quella che fa per noi.
Alcuni esercizi di meditazione guidata di Calm sono gratuiti, mentre altri a pagamento, esattamente come con le altre app di questo tipo (tra l'altro molte delle sessioni a pagamento non sono particolarmente economiche).